Reaktywność kontra responsywność – odzyskaj kontrolę nad swoją odpowiedzią

✋ „Jeśli łatwo Cię urazić, łatwo Tobą manipulować”.

To jedna z ważniejszych lekcji, które warto przyswoić zarówno na etacie, na własnej działalności, ale też po prostu w życiu.

Istnieje zasadnicza różnica między byciem reaktywnym a responsywnym:

🔴 Reaktywność to bycie zakładnikiem tego, co Cię spotyka. Czujesz się zmuszony/a do natychmiastowej reakcji na bodziec, co często kończy się wybuchem, zgodą na zrobienie czegoś wbrew sobie, pozwolenie na wpędzenie się w poczucie winy, obowiązku, wstydu.

W takim stanie łatwo o mechanizm obronny: „To nie moja wina, że wybuchłem/am – to przez to, co zrobiła druga osoba”. W ten sposób oddajesz kontrolę nad sobą komuś innemu. W pracy, w związku, w życiu.

🟢 Responsywność to odzyskanie sprawstwa. Coś się dzieje, Ty nadal czujesz te wszystkie trudne emocje – one nie znikają. Jednak zamiast ślepo za nimi iść, dajesz sobie czas, by je uregulować i przetworzyć. Dopiero po tym procesie decydujesz, jak chcesz odpowiedzieć.

Kiedy to robisz – stajesz się pełnym właścicielem swojej odpowiedzi. I podejmujesz decyzje w zgodzie ze sobą.

❓ Daj znać na jakim etapie swojego życia odrobiłeś/aś tę lekcję. A może jest ona jeszcze przed Tobą?